Classes
Ioga Hata / Vinyasa
Pràctica que combina la tradició del Hatha Yoga, centrada en les postures (àsanes), la respiració conscient (pranayama) i la meditació, amb la fluïdesa del Vinyasa, on els moviments s’encadenen de manera dinàmica al ritme de la respiració.
És un estil apte per a tots els nivells, ja que permet adaptar la intensitat segons les necessitats de cada persona, convidant a gaudir del moviment conscient i a trobar harmonia interior.
Ioga suau
El ioga suau és una pràctica pausada i accessible que posa l’accent en la calma, la respiració conscient i els moviments suaus. Està pensat per cuidar el cos amb delicadesa, millorar la flexibilitat sense esforç excessiu i afavorir la relaxació mental.
A les sessions de ioga suau es fan postures senzilles i adaptades a cada persona, es treballa la mobilitat, l’escolta corporal i la consciència plena, i es dona espai a la relaxació i al descans profund.
Ioga Power
Estil de ioga dinàmic i vigorós que combina seqüències fluides de postures amb un treball intens de força, resistència i concentració. Inspirat en l’Ashtanga i el Vinyasa, és una pràctica energètica que activa tot el cos i alhora calma la ment.
Es treballa la força muscular i la resistència física, es millora la flexibilitat i l’equilibri i es connecta moviment i respiració per aconseguir una experiència intensa i alhora meditativa.
És ideal per a persones que busquen un entrenament complet, que vulguin tonificar el cos, descarregar energia i sentir-se més centrades i vitals.
Ioga acondicionament
Pràctica que combina postures de ioga amb exercicis de tonificació i enfortiment corporal. L’objectiu és millorar la condició física general treballant força, resistència, flexibilitat i consciència postural en una sessió equilibrada.
Es fan seqüències dinàmiques que activen tot el cos, es treballa la musculatura profunda per donar estabilitat i prevenir lesions i es cuida l’alineació i la respiració conscient, pròpies del ioga.
És una pràctica ideal per a qui vol sentir-se més fort i àgil, millorar el to muscular i mantenir un cos sa, alhora que gaudeix dels beneficis de calma i concentració que aporta el ioga.
Pilates
Mètode d’entrenament que combina exercicis físics i control de la respiració per millorar la força, la flexibilitat i la postura. Es basa en moviments conscients i precisos que enforteixen sobretot la zona central del cos, clau per a l’estabilitat i la salut de l’esquena.
Es treballa la consciència corporal i el control dels moviments, es tonifica la musculatura profunda i es millora l’alineació i s'afavoreix la flexibilitat, la coordinació i la respiració conscient.
És un mètode apte per a totes les edats i nivells, que ajuda tant a prevenir lesions com a millorar el rendiment esportiu i el benestar general.
Txi-kung
Pràctica tradicional xinesa que combina moviments suaus, respiració conscient i concentració mental amb l’objectiu de millorar la salut, equilibrar l’energia vital i afavorir el benestar integral.
Es realitzen seqüències de moviments lents i fluïds, es treballa la postura, la relaxació i la respiració profunda, i es cultiva l’atenció plena per harmonitzar cos i ment.
És una pràctica accessible per a totes les edats, ideal per reduir l’estrès, millorar la vitalitat i enfortir el sistema immunitari, alhora que aporta serenitat i equilibri interior.
Preus (mensuals)
Classes Ioga, Pilates, Txi-kung
1h setmanal 35€ / mes
2h setmanals 50€ / mes
QUOTA D’INSCRIPCIÓ 30€ - Gratuïta fins el dia 15 de setembre!
Packs Unitat familiar*
10% descompte (màxim 4 persones)
* Imprescindible certificat d'empadronament col·lectiu per acreditar la unitat familiar.
QUOTA D’INSCRIPCIÓ 30€ - Gratuïta fins el dia 15 de setembre!
Preus (sessió única)
Classes Ioga, Pilates, Txi-kung
Socis 1 classe 8 €
No Socis 1 classe 12 €
Classes Individuals
Consultar preus