Classes
Ioga Hatha/ Vinyasa
El Ioga Hatha / Vinyasa combina el treball més conscient i pausat de les postures amb moments de moviment fluid, creant una pràctica completa on cos i respiració es troben i treballen junts.
Durant la classe tindràs l’oportunitat de moure’t, respirar i connectar amb el teu cos, alternant moments en què explorem les postures amb més calma amb seqüències més dinàmiques que aporten energia i vitalitat. Aquesta combinació permet treballar el cos de manera global, mentre la ment es va calmant i deixant enrere el ritme accelerat del dia a dia.
Una classe ideal tant si t’inicies en el món del ioga com si ja tens experiència i busques una pràctica equilibrada, que et permeti sentir-te més àgil, fort/a i present, i acabar cada sessió amb la sensació d’haver-te dedicat un moment només per a tu.
Ioga Acondicionament
El Ioga Acondicionament és una pràctica intensa i energètica, pensada per a aquelles persones que volen posar-se en forma, guanyar força i sentir el seu cos més actiu i preparat.
A través de seqüències dinàmiques, moviments fluids i exercicis inspirats en el ioga i el treball físic funcional, treballem tot el cos per millorar la força, la resistència, la flexibilitat i la mobilitat. És una classe que et farà activar, suar i superar-te, sempre respectant les possibilitats de cada persona.
És una pràctica ideal si busques una alternativa al fitness convencional, però amb els beneficis del ioga: entrenar intensament, descarregar tensions, alliberar estrès i acabar la classe amb aquella agradable sensació d’haver treballat de veritat el teu cos.
Una manera diferent, completa i motivadora de cuidar-te, guanyar energia i sentir-te cada dia més fort/a
Ioga Flow
El Ioga Flow és una pràctica dinàmica i fluïda en què el cos i la respiració es mouen al mateix ritme. Les postures es van enllaçant de manera natural, creant una seqüència viva i harmoniosa que et convida a deixar enrere les presses i a centrar-te en el moment present.
És una classe per moure’t, activar el cos i gaudir del moviment. A mesura que vas fluint d’una postura a l’altra, sentiràs com el teu cos es torna més fort, flexible i àgil, mentre la ment es va alliberant de les tensions i preocupacions del dia a dia.
Cada pràctica és una oportunitat per connectar amb tu mateix/a, desafiar-te una mica i, alhora, trobar aquest equilibri entre esforç i calma. El ritme, la intensitat i les seqüències poden variar, fent que cada classe sigui diferent i mantingui la pràctica viva, creativa i motivadora.
El ioga Flow és ideal per a aquelles persones que busquen una manera més dinàmica de practicar ioga, que volen sentir-se plenes d’energia, treballar el cos de manera global i acabar la classe amb una agradable sensació de benestar, lleugeresa i connexió interior.
Ioga Suau
El Ioga Suau és una pràctica tranquil·la i accessible que combina moviments conscients, estiraments, respiració i relaxació. Està pensada per a aquelles persones que volen cuidar el seu cos sense exigències, respectant el seu propi ritme i les seves possibilitats.
A través de postures senzilles i moviments lents, treballem la mobilitat, la flexibilitat i la consciència corporal, alhora que afavorim un estat de calma i benestar mental
No cal tenir experiència prèvia ni una gran flexibilitat per practicar Ioga Suau. Cada exercici es pot adaptar a les capacitats de cada persona, de manera que cadascú pugui avançar sense comparacions ni exigències.
És una opció especialment adequada per a persones que volen començar a practicar ioga, reprendre l’activitat física després d’un període d’inactivitat o simplement trobar un moment per cuidar-se i desconnectar del ritme quotidià.
Txi-kung / Qigong
El Qigong o Txi-kung és una antiga pràctica xinesa que ens convida a reconnectar amb el nostre cos, la respiració i la nostra energia vital. A través de moviments fluids i conscients, treballem diferents seqüències inspirades tant en la tradició del Qigong taoista com en les pràctiques dels monjos Shaolins, combinant calma, energia i força.
Durant les classes no només treballem el cos. Aprendre i recordar les seqüències també ens ajuda a exercitar la concentració i la memòria, mentre desenvolupem l’equilibri, la coordinació, la respiració i la flexibilitat, tant física com mental.
És una pràctica completa que ens permet moure’ns, enfortir-nos i alliberar tensions d’una manera conscient i respectuosa, ajudant-nos a sentir-nos més àgils, presents i plens d’energia.
El Txi-kung és un espai per cuidar-nos de manera integral i gaudir d’un moment per a nosaltres mateixos, connectant cos, ment i energia.⁸
Pilates
El Pilates és una manera d'entrenar i conèixer millor el teu cos. A través de moviments conscients i controlats, treballem la força des de dins, prestant especial atenció a la zona central del cos, que és fonamental per mantenir una bona estabilitat, millorar la postura i tenir cura de la nostra esquena.
No es tracta simplement de fer exercici, sinó d'aprendre a moure'ns amb més consciència. A poc a poc, notaràs com guanyes força, control i seguretat als teus moviments, mentre el teu cos es torna més flexible i equilibrat.
El Pilates és una pràctica adaptable i completa, ideal per a qualsevol edat i nivell. Tant si busques enfortir el teu cos, millorar la teva postura, prevenir molèsties o complementar altres esports, trobaràs una manera de cuidar-te i sentir-te més fort, àgil i preparat per al teu dia a dia.
Ioga Yin Restauratiu
L’Ioga Yin Restauratiu és una pràctica lenta i profunda pensada per aturar, alliberar tensions i donar al cos i a la ment el descans que necessiten. Les postures es mantenen durant més temps, amb el suport de materials que ens permeten relaxar-nos i deixar que el cos vagi alliberant-se sense esforç.
És una pràctica que ens ajuda a afluixar la tensió muscular, millorar la flexibilitat i la mobilitat i, sobretot, a aprendre a deixar anar i escoltar el nostre cos. La respiració té un paper essencial, ajudant-nos a calmar la ment i a entrar en un estat de relaxació profunda.
Una classe ideal per a persones que viuen a un ritme intens, acumulen estrès o simplement senten que necessiten un moment per parar. Un espai per desconnectar de l’exterior, reconnectar amb tu mateix/a i sortir de la classe amb una sensació de calma, lleugeresa i benestar.
Mov-i-ment +75
Mov-i-ment +75 és una classe pensada especialment per a persones de més de 75 anys i per a aquelles que tenen dificultats de mobilitat i volen continuar cuidant-se i mantenint-se actives.
A través d’exercicis suaus i adaptats a les possibilitats de cada persona, treballem el moviment, la força, l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació, y la calma interior, ajudant a conservar la mobilitat, la confiança en el propi cos i la ment.
És un espai segur i agradable on cada persona pot avançar al seu ritme, sense exigències i amb l’acompanyament necessari. L’objectiu és que et sentis més àgil, més segur/a i amb més autonomia en el teu dia a dia.
Perquè cuidar-se, moure’s i sentir-se bé no té edat.
Classes Particulars, per a grups tancats i esdeveniments
Consultar preus
Consulta Termes i condicions de reserves i pagaments.
Packs Unitat familiar*
10% descompte (màxim 4 persones)
* Imprescindible certificat d'empadronament col·lectiu per acreditar la unitat familiar.
Classes Ioga, Pilates, Txi-kung
PREUS SESSIÓ ÚNICA
Socis 1 classe 9 €
No Socis 1 classe 14 €
Risc d’ús
Pot haver-hi riscos associats amb la participació en les activitats i entrenaments del centre N&H Wellness, mencionats al lloc web i a les xarxes socials. Tot i que es donen instruccions per a la pràctica de les disciplines que oferim, cal tenir en compte que poden implicar un risc de lesió. Si decideixes participar-hi, ho fas lliurement, conscientment i sota la teva pròpia responsabilitat, assumint tots els riscos associats a aquests exercicis, pràctiques i activitats. Aquests riscos també poden existir per a persones que actualment es troben en bon estat de salut. El centre N&H Wellness no és responsable de cap lesió ni problema de salut que puguis experimentar com a resultat de l’ús de qualsevol producte o servei de N&H Wellness.
Adreça
Ramon i Cajal 161, local 2. 08222 - Terrassa (cantonada amb Carretera de Montcada)
WhatsApp 623 12 59 88
Email Info@nyhwellness.com